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食欲増進&さっぱりヘルシー!猛暑に負けない夏バテ対策レシピ6選

もちゑ

 

食欲がわかない…」「体がだるい…」なんて声が聞こえてくる夏。
この季節を元気に乗り切るには、まずはしっかり食べることがいちばん。
そこで今日は、暑い夏でもさっぱり食べやすく、栄養豊富なお料理レシピをまとめちゃいました~!

あっさり風味がうれしい、夏のしゃぶしゃぶ

夏に食べるヘルシー鍋【レシピ】わかめとネギのブリしゃぶ

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大分・国東でとれた天然わかめは、なんといっても歯ごたえが格別!つるんと喉越しのよいものが食べたくなるこの季節にぴったりの食材です。薄造りにしたブリと一緒に、さっぱりとした夏のしゃぶしゃぶを楽しんでみてはいかが?

「飲む点滴」甘酒でつくる栄養たっぷりドリンク

疲れも吹き飛ぶあま〜いドリンク【レシピ】甘酒マーマレード

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夏バテした体にぜひ取り入れたいドリンク、それは甘酒。飲む点滴ともいわれるほど栄養満点なドリンクです。真っ赤な果皮もたっぷり入ったサンクィーンマーマレードをつかって「甘酒マーマレード」のレシピを教えちゃいます。

野菜たっぷり!ヘルシーお弁当のヒントがココに。

ぐるぐる断面がポイント【3つのお弁当レシピ】ダイエット中の人にもおすすめ

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Instagram( @calamel )で紹介中のお弁当のレシピをまとめて3つご紹介! 野菜を中心としたお弁当は栄養たっぷりで目にも鮮やか。明日のお弁当づくり、週末のおかずストックの参考にしてみてくださいね。

日本人好みのエスニック料理は「醤油」が決め手!

隠し味は醤油!おうちで簡単5つのエスニック料理レシピ

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全国の400以上の醤油蔵を訪問した「職人醤油」のオーナー・高橋万太郎さんが教えてくれる5つのエスニック料理レシピ。日本人の舌では好き嫌いが分かれるエスニック料理も、醤油を加えてあげるだけでぐんと親しみやすくなるんですよ◎

誰でもかんたん。大人風味の「おにぎらず」レシピ

パパでもパパッと作れるお弁当レシピ。じゃこ天と梅のおにぎらず

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福島県いわき市「貴千」さんのじゃこ天「ばか旨」をつかった、かんたんお料理アイデア。一度食べたらやみつきになること間違いなしです。どなたでも手軽につくれちゃうおにぎらず、パパや子どもといっしょに試してくださいね。

生姜の香りで食欲増進!幅広くつかえる万能ジンジャージャム

かんたん!ドリンクにも料理にも使える「ジンジャージャム」の作り方

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冷房にさらされて冷えた体には、やっぱり生姜がおすすめ。お料理やドリンクにスプーン一杯いれるだけで、体を冷えから守ってくれるとろとろ生姜のジャムの作り方をご紹介します!お醤油やみりんと合わせて鶏肉などを漬け込むと、とってもおいしいんです◎

 

もちゑ

 

いかがでしたか? 夏の食欲をかきたててくれるお料理レシピ。
夏バテしやすい時期こそおいしいおかずを並べて、家族みんなの健康を守ってあげましょう~!

夏バテ対策におすすめのフードはこちらから

にんにく・お酢・ハーブたっぷりのパワフルフード!まるごと鶏1羽「ブエノチキン」って?

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